| 烤无糖布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 129千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 203克 | 烤无糖布丁热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于砍柴29分钟消耗的热量...360 | |||||
烤无糖布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（243毫升）、鸡蛋（90克）、焦糖（少许）
1/9. 准备用料
2/9. 鸡蛋打入大碗，打散
3/9. 加入牛奶，
4/9. 搅拌均匀
5/9. 过滤2-3次
6/9. 倒入烤碗
7/9. 放入烤盘，在烤盘中加入热水，放入烤箱，中层，160度，烤45分钟左右
8/9. 液体凝固，即可出炉
9/9. 表面淋上少许焦糖点缀
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与香椿、西兰花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与百合、桂圆肉、肥牛搭配；与兔肉、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤无糖布丁热量176 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克