| 酸奶烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 127克 | 酸奶烤翅热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于下坡滑雪29分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶烤翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡中翼（7只）、原味酸奶（100克）、咖喱粉（2勺）、胡椒粉（少许）、盐（少许）
1/3. 鸡翅先用酸奶咖喱粉胡椒粉盐腌制2～3小时。
2/3. 腌制完成后将鸡翅裹上一层面粉，然后平铺在烤盘上。烤箱预热。放进烤箱前在鸡翅上刷上一层玉米油，放进烤箱230度烤25分钟。
3/3. 完成?。
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、增进食欲、开胃等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、增进食欲、发汗等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶烤翅热量144 千卡
- 脂肪18.01 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物146.85 克
- 钠10186.2 毫克
- 钙992 毫克
- 铁44.83 毫克
- 钾1134 毫克