| 三鲜小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1102克 | 三鲜小馄饨热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于有氧运动317分钟消耗的热量...275 | |||||
三鲜小馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉馅（适量）、馄饨皮（适量）、鸡汤（适量）
1/3. 包
2/3. 调汤
3/3. 吃
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、补血、补铁等功效；可与水芹菜、菜花、茄子搭配；与木耳菜、海螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养阴补虚、改善贫血等功效；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 三鲜小馄饨热量1453 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物52.2 克
- 钠206.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾350 毫克