| 茼蒿炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 531克 | 茼蒿炒鸡肉热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于收碗174分钟消耗的热量...150 | |||||
茼蒿炒鸡肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、鸡胸肉（适量）、葱，姜，蒜（适量）、油，盐，耗油，花椒粉，味精（适量）
1/4. 新鲜的茼蒿长势喜人，去除不好的部分，用水泡洗干净
2/4. 鸡胸肉和葱姜蒜依次切好，我做的少，所以放的量少，葱粒我用的是葱白部分
3/4. 锅里放油，热了放入姜蒜炒出香味，放入鸡胸肉翻炒，肉变颜色了放入茼蒿快速翻炒，炒几下加入耗油，盐，花椒粉，我的肉差点糊了，所以放入茼蒿时就没照相。
4/4. 我摘的茼蒿特别嫩，炒个三两分钟就好，出锅前加入葱粒和味精，可以吃了！！
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降压、利小便、宽中理气等功效；可与鸡肉、仔鸡、黄鱼搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、补虚健胃等功效；可与松子、板栗、冬瓜搭配；与菊花、鲤鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿炒鸡肉热量435 千卡
- 脂肪1.69 克
- 蛋白质22.37 克
- 碳水化合物8.83 克
- 钠90.4 毫克
- 钙141 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾892 毫克