| 蜜糖苹果蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 641克 | 蜜糖苹果蛋卷热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡，相当于打沙袋208分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜糖苹果蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、鸡蛋（两个）、面粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、红糖（适量）、植物油（适量）
1/6. 鸡蛋与糖盐水搅拌均匀。
2/6. 鸡蛋液分次加入过筛面粉，直到成为糊状。
3/6. 摊鸡蛋饼，可预留一点鸡蛋糊以补救反面时候不小心裂开的缝隙。
4/6. 苹果、植物油、白糖和红糖混合之后炒熟。
5/6. 注意炒的不要太湿，避免卷的时候流出糖水。
6/6. 卷，切，拼盘。酸酸甜甜特别的好吃~
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、减肥等功效；可与黄瓜、鳝鱼、绿茶搭配；与沙丁鱼、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、美容护肤等功效；可与茼蒿、桂圆肉、黄豆搭配；与菠萝、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜糖苹果蛋卷热量1248 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物76.72 克
- 钠155.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克