| 田园风味烤鸡胸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 番茄 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 800克 | 田园风味烤鸡胸热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于有氧运动97分钟消耗的热量...350 | |||||
田园风味烤鸡胸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（4片）、绿西葫芦（3根）、番茄（500克）、杏仁片（45克）、橄榄油（30毫升）、盐（5克）、白胡椒粉（3克）、牛至（60克）、胡椒粉（2克）
1/6. 食材准备
鸡胸4片，绿西葫芦3根，小番茄500克，
杏仁片45克，橄榄油30ml，盐5克，白胡椒粉3克，牛至60克，胡椒粉2克
2/6. 绿西葫芦洗净、用刀切成5mm圆片，放在一个铺有油纸的烤盘上，上面放鸡胸，再用盐和白胡椒粉调味。
3/6. 将小番茄、杏仁片、橄榄油、胡椒粉和牛至撒在鸡胸上
4/6. 淋上橄榄油 放入烤箱烤制
5/6. 预热至200度的方太烤箱底部烤制25分钟
6/6. 取出即可食用
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 田园风味烤鸡胸热量563 千卡
- 脂肪50.01 克
- 蛋白质38.92 克
- 碳水化合物27.92 克
- 钠1046 毫克
- 钙278 毫克
- 铁4.42 毫克
- 钾1184 毫克