| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 261克 | 绿豆糕热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于网球124分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、蜂蜜（适量）、芝麻油（适量）
1/4. 泡了一宿的绿豆，煮开了了泡凉水里把豆皮搓下来，
2/4. 上蒸锅蒸到能捣碎为止
3/4. 捣碎成泥，加芝麻油蜂蜜，然后团成团子，进模具压成型
4/4. 当当当当，大功告成
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、清热解毒、降血脂等功效；可与百合、南瓜、豇豆搭配；与番茄、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与黄瓜、桑葚、牛奶搭配；与螃蟹、豆腐、米饭相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、预防高血压、益肝养发等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量993 千卡
- 脂肪102.7 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物137.8 克
- 钠4.6 毫克
- 钙94 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾815 毫克