| 无油烤腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 无油烤腰果热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于走路1分钟消耗的热量...390 | |||||
无油烤腰果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生腰果（450克）、代糖（5克）、盐（适量）
1/6. 生腰果君们洗干净，拌入代糖和盐，倒入锅中
2/6. 小火加热翻炒，等所有腰果都受热后，盖上锅盖，使锅内形成烤箱的氛围
3/6. 等锅盖上已经形成水蒸气珠子时，就可以打开锅盖了，这时要不停的翻炒腰果君们，让他们均匀受热，不停的将水分烤干
4/6. 直到烤到图片中的颜色就差不多了（期间可以尝尝，脆脆的就是成熟了，不过热的时候不会太脆，晾凉了就好了）
5/6. 啦啦啦，
晾凉了的成品图~
6/6. 再来一张~
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、消炎等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无油烤腰果热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克