| 超级鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 21克 | 超级鸡腿热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于桑拿2分钟消耗的热量...240 | |||||
超级鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡大腿（适量）、奥尔良料（适量）、姜丝（适量）
1/4. 把鸡腿划几刀，用牙签在鸡腿上多扎几下，把奥尔良料和姜丝放在一起腌制一到两个小时，时间越长越好吃
2/4. 腌制好之后用面粉裹上一层，一个是上面干干的一个是湿湿的表皮炸出来的效果都差不多
3/4. 然后放进锅里炸，捞出来等凉透了，再下一边，因为鸡腿太大了，炸两边才能熟
4/4. 炸完，表皮能看出来不太一样
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、助阳、镇吐等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级鸡腿热量9 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克