| 紫金山泉润肺阿胶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 490克 | 紫金山泉润肺阿胶汤热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于迪斯科63分钟消耗的热量...270 | |||||
紫金山泉润肺阿胶汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫金山泉阿胶（6克）、梨（一个）、银耳（适量）、冰糖（适量）
1/4. 将紫金山泉阿胶砸碎打成粉
2/4. 将梨切成小块，放入干净的器皿中
3/4. 锅内放少许水烧开，加入阿胶粉、冰糖、银耳，煎煮20分钟
4/4. 关火后煨数分钟，即可食用
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、止咳化痰、利尿通便等功效；可与冰糖、银耳、芝麻搭配；与猪蹄、大花蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、润肠、益胃等功效；可与梨、冰糖、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫金山泉润肺阿胶汤热量283 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物80.6 克
- 钠84.2 毫克
- 钙45 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾1680 毫克