| 凉拌香椿苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 77克 | 凉拌香椿苗热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于堆木头75分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌香椿苗的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香椿苗（适量）、康乐醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/2. 干净的盘子里倒入康乐醋，盐，糖，麻油拌匀
2/2. 香椿苗去根洗净，沥干水分倒入盘内即可。香椿苗没有萝卜苗好吃，香椿苗还是比较适合炒鸡蛋。同样办法拌萝卜苗
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、消毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、治疗高血压、补血明目等功效；
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营养信息
- 凉拌香椿苗热量376 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物112.8 克
- 钠10034.5 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾141 毫克