| 豆渣烙馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 440克 | 豆渣烙馍热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于溜旱冰150分钟消耗的热量...450 | |||||
豆渣烙馍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、豆渣（适量）
1/3. 和面，豆渣水份多，和面时不要放水了，面和软硬适中。
2/3. 把和好的面像包饺子一样做成小剂子。擀成面皮，越薄越好！
3/3. 技艺不佳，擀的面皮不圆。擀好平底锅上炕就好了，一面起泡再来下一面！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、降血脂、和脾胃等功效；
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营养信息
- 豆渣烙馍热量1122 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物75.04 克
- 钠21 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克