| 香菇鸡腿焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇鸡腿焖饭热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于越野滑雪2分钟消耗的热量...840 | |||||
香菇鸡腿焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大鸡腿 200g（适量）、香菇（5朵）、土豆一个（适量）、玉米适量（适量）
1/3. 第一步 先把鸡腿洗好 用姜 盐 料酒腌制十分钟左右
2/3. 土豆切粒 玉米粒 干香菇温水泡好备用
3/3. 把鸡腿用开水过一下水 ，然后加入土豆 香菇 玉米 放入电饭煲蒸1 小时 就可以开吃啦……
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防高血压、预防贫血等功效；可与胡萝卜、鳕鱼、鲤鱼搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇鸡腿焖饭热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克