闽南五香卷的热量和减肥功效

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闽南五香卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪腿肉	克	973千卡	245千卡	17.43克	18.87克
马蹄	克	105千卡	53千卡	1克	0.2克
豆皮	克	447千卡	300千卡	24.20克	17.10克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
葱头	克	376千卡	348千卡	12.3克	0.5克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1000克	闽南五香卷热量/卡路里2123千卡
热量2123千卡，相当于吹喇叭1062分钟消耗的热量...120

闽南五香卷的做法共1个步骤

猪腿肉（适量）、马蹄（适量）、鸡蛋（适量）、木薯粉或地瓜粉（适量）、葱头（适量）、蒜头（适量）、豆皮（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）

1/1. 猪腿肉和葱头蒜头都切碎、马蹄切大粒、找个大盘把这些放入盘里在打入鸡蛋、放五香粉、盐拌匀、最后放入木薯粉在拌匀就可以拿豆皮来卷了，卷好放入蒸熟就可以吃了，放凉了也可以切片煎、炸都可以。

猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、止消渴、润肠胃等功效；可与大蒜、莴笋、苋菜搭配；与乌梅、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降压防病、治疗高血压等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与苋菜、桂圆、北极虾搭配；与豆浆、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；

葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有温中健胃、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与玉米面、龙须菜、武昌鱼搭配；与草菇、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；