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食物热量与做法

番茄酱蛋炒饭

番茄酱蛋炒饭的热量和减肥功效

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番茄酱蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
总量	251克	番茄酱蛋炒饭热量/卡路里289千卡
热量289千卡，相当于修筑围墙48分钟消耗的热量...360

番茄酱蛋炒饭的做法共3个步骤

食材主料/辅料

米饭（适量）

番茄酱蛋炒饭的做法图解1

1/3. 洗好材料，切成好备用。

番茄酱蛋炒饭的做法图解2

2/3. 锅热加油，放入葱段和姜丝出味。
2.接着放入胡萝卜丁爆炒然后放入青椒，接着放入米饭

番茄酱蛋炒饭的做法图解3

3/3. 这个是我之前用鸡蛋、胡萝卜、番茄、韩国中辣甜辣酱炒出来的，味道也不错哦！我个人还是比较钟情于各种蛋炒饭的

食材功效信息

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

番茄酱蛋炒饭热量289 千卡
脂肪0.3 克
蛋白质3 克
碳水化合物26 克
钠62 毫克
钙7 毫克
铁1.3 毫克
钾30 毫克

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