| 酱黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 酱黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于水中柔软体操8分钟消耗的热量...240 | |||||
酱黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、姜 花椒 干辣椒 冰糖 生抽（适量）
1/5. 切段
2/5. 加入盐先腌 我是腌了一晚上 把水倒掉
3/5. 拿出去晾掉多余水份 尽量干巴点 回头好入味
4/5. 把生抽 辣椒 姜片 冰糖一块煮沸 我加了点水 怕全放生抽回头黄瓜太咸
5/5. 料水放凉之后把黄瓜放进去 腌两天入味就可以吃了 ^_^
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、减肥强体等功效；可与土豆、豆腐、蜂蜜搭配；与小白菜、芥蓝、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克