| 微波香蕉奶酪焗吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 367克 | 微波香蕉奶酪焗吐司热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于槌球274分钟消耗的热量...150 | |||||
微波香蕉奶酪焗吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、吐司（一片）、奶酪（适量）
1/6. 食材准备：香蕉一根、吐司一片、奶酪适量
2/6. 香蕉剥皮切成厚片
3/6. 将香蕉片平铺于吐司片上
4/6. 撒上奶酪
5/6. 放入方太微波炉，高火模式，1分钟即可
6/6. 美美的早餐～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、解毒、润肠等功效；可与牛奶、燕麦片、国光苹果搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波香蕉奶酪焗吐司热量684 千卡
- 脂肪7.33 克
- 蛋白质9.89 克
- 碳水化合物68.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克