| 洋葱豆豉鲮鱼炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 419克 | 洋葱豆豉鲮鱼炒饭热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡，相当于乒乓球239分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱豆豉鲮鱼炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香辣豆豉鲮鱼罐头（1罐）、洋葱（半个）、食用油（少许）、白米饭（两人份）
1/7. 提前焖好米饭，开盖蒸干。（隔夜饭也可以）
2/7. 取香辣豆豉鲮鱼一罐，将鱼取出，挑去较大的鱼骨，小鱼骨无所谓，不硬的
3/7. 将鱼肉切成小丁，这样炒出来的炒饭每一口都可以吃到鱼哦
4/7. 洋葱切成小丁，宝宝已经尽力了(╭???ω??)╭?
5/7. 热锅热油，油要少放。下洋葱炒出香味
6/7. 放入罐头中的豆豉跟油，翻炒几下，放入米饭跟小鱼丁，小火翻炒
7/7. 炒至米饭热了均匀了就可以啦。香辣美味。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、治疗高血压、防癌等功效；可与排骨、苹果、牛肉搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、润肠等功效；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有益精强志、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱豆豉鲮鱼炒饭热量957 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物35.24 克
- 钠6.5 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾176 毫克