| 瑞士Museli 营养早餐麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 808克 | 瑞士Museli 营养早餐麦片热量/卡路里1933千卡 | |||
 热量1933千卡，相当于跳舞403分钟消耗的热量...288 | |||||
瑞士Museli 营养早餐麦片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瑞士Familia麦片（1盒）、淡奶油（适量）、牛奶（适量）、各种坚果果脯类（适量）、青苹果（四分之一）、蜂蜜（1勺）
1/5. 鲜奶油打发，不需要太多，刚刚打得发就行。
2/5. 麦片用的是这个牌子的 有嚼劲儿又脆脆的 很好吃
3/5. 麦片倒入打发的奶油盆内，再放一些坚果和果脯干。
4/5. 倒入适量的牛奶，不要太多不要太少，接下来青苹果切丝放进去一起搅拌，最后淋上一勺蜂蜜即可。
5/5. 做好了，放冰箱里要吃时再取一点出来，装盘，还可以放上一些新鲜水果！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、保护眼睛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、防治近视等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与乌鳢、米汤、菜花相克，同食可能会引起不适；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖消渴、和胃、抗瘤等功效；可与枸杞、银耳、青鱼搭配；与胡萝卜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、黄瓜、鸭梨搭配；与莴笋、豆浆、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瑞士Museli 营养早餐麦片热量1933 千卡
- 脂肪102.27 克
- 蛋白质8.17 克
- 碳水化合物93.71 克
- 钠306.5 毫克
- 钙283 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾482 毫克