| 微波牛奶燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 微波牛奶燕麦粥热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于风帆冲浪运动16分钟消耗的热量...180 | |||||
微波牛奶燕麦粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
混合燕麦片（适量）、牛奶（适量）
1/6. 准备食材
混合燕麦片，牛奶
2/6. 将燕麦片放入早餐杯
3/6. 倒入牛奶搅拌均匀
4/6. 放入方太微波炉
5/6. 选择快捷智能模式“牛奶”即可
6/6. 美美的早餐～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、美容等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与猕猴桃、金桔、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波牛奶燕麦粥热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克