| 花菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 895克 | 花菜炒肉热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于足球69分钟消耗的热量...420 | |||||
花菜炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（400克）、瘦肉（200克）、红辣椒（2个）
1/4. 花菜洗干净切片，瘦肉切丝，辣椒切丁
2/4. 花生肉烧开，倒进瘦肉翻炒
3/4. 再加入辣椒和盐翻炒
4/4. 待瘦肉炒熟时加入花菜，再加点盐翻炒，把花菜炒熟，放一点生抽，在放点味精出锅装碗即成
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、增强人的体质、防癌等功效；可与樱桃番茄、牛腩、玉米搭配；与笋瓜、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾气、生津液等功效；可与大白菜、银耳、鸡腿菇搭配；与荞麦、首乌、何首乌相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、健胃消食、减肥等功效；可与豆腐、白菜、花菜搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜炒肉热量484 千卡
- 脂肪7.04 克
- 蛋白质25.37 克
- 碳水化合物13.31 克
- 钠149.7 毫克
- 钙176 毫克
- 铁6.83 毫克
- 钾819 毫克