| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 105克 | 酱油炒饭热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于小提琴49分钟消耗的热量...150 | |||||
酱油炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、葱花（适量）、隔夜米饭（适量）、酱油（适量）
1/5. 准备
2/5. 图...
3/5. 放油 把鸡蛋炒到八成熟后放米饭翻炒一会放酱油 (多少根据个人口味)放味精 醋(放一点点不要放多，要不然会很酸)
4/5. 出锅
5/5. 请~~~~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与基围虾、洋葱、百合搭配；与地瓜、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 酱油炒饭热量122 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠5899 毫克
- 钙122 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾475 毫克