| 芝士小饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 芝士小饭团热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于滑冰25分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士小饭团的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（150克）、百吉福芝士（3片）、盐（2克）、食用油（1汤匙）、洋葱（适量）、青椒（适量）、火腿肠（1根）
1/7. 青椒、火腿肠切丁。
2/7. 炒锅倒油，放入洋葱丁。
3/7. 洋葱炒香后放入青椒、火腿肠。
4/7. 放入米饭、盐，翻炒均匀。
5/7. 用米饭包裹芝士片。
6/7. 在饭团上包一条寿司紫菜条。
7/7. 成品。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、聪耳明目、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士小饭团热量173 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克