| 雪蛤桃胶银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 5千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 234克 | 雪蛤桃胶银耳羹热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于掸灰尘100分钟消耗的热量...150 | |||||
雪蛤桃胶银耳羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（3克）、桃胶（10克）、银耳（适量）、大枣（适量）、冰糖（50克）
1/6. 雪蛤泡发18小时，银耳泡1个小时，桃胶泡发20小时，泡发好待炖
2/6. 水烧开，先把银耳炖1个小时左右
3/6. 银耳炖的差不多往里放桃胶
4/6. 再放入雪蛤
5/6. 炖20分左右快出锅的时候放入冰糖调味
6/6. 一碗美容又滋补的汤水出锅，姐妹们，看着就有食欲，有没有
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、强身健体、解劳热等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、止渴等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、补气、润肺等功效；可与青鱼、冰糖、哈密瓜搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、增加心肌收缩力、可补气养血等功效；可与板栗、粳米、黑木耳搭配；与虾、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪蛤桃胶银耳羹热量250 千卡
- 脂肪2.45 克
- 蛋白质18.62 克
- 碳水化合物159.73 克
- 钠285.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.58 毫克
- 钾2016 毫克