| 血糯米牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 血糯米 | 克 | 172千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 202克 | 血糯米牛奶热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于吹长号75分钟消耗的热量...210 | |||||
血糯米牛奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
血糯米（50克）、纯牛奶（200毫升）
1/1. 血糯米煮熟后加牛奶搅匀即食。早饭我吃了两杯差不多饱了。
食材功效信息
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有美容益寿、活血行气、补虚等功效；可与红豆、莲藕、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治便秘、养颜等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与鸡蛋、金桔、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 血糯米牛奶热量263 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物79.6 克
- 钠41.2 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾328 毫克