菊花绿豆粥的热量和减肥功效

菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、杀菌去肿、预防高血压等功效；可与银耳、枸杞、覆盆子搭配；与鸡胸脯肉、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、通经脉、抗过敏等功效；可与黑米、燕麦、百合搭配；与冬虫夏草、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、预防心脏病、暖肾等功效；可与枸杞、薏苡仁、枸杞子搭配；与螃蟹、虾、白开水相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与黄瓜、雪梨、橙子搭配；与洋葱、香干、热水相克，同食可能会引起不适；