| 土豆烧腌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 190克 | 土豆烧腌菜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于踢键子8分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆烧腌菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆小的10个大的3-6个（适量）、腌菜一把（适量）、盐（适量）、味精（适量）、水（适量）
1/4. 土豆刮去皮，洗干净。
2/4. 切片切丝都可以
3/4. 入锅放油，油热后放土豆，不断的翻炒，翻炒变颜色放水，水开后放盐，不要忘记腌菜。虽然腌菜会得癌症，但稍微吃一点木有事的会消化的。
4/4. 水稍微有点少后可以装盘了。然后上锅在蒸一会儿味道会更加好。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、增进食欲等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 土豆烧腌菜热量38 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质2.06 克
- 碳水化合物25.35 克
- 钠10041 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.62 毫克
- 钾158 毫克