| 酸奶芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芒果 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 450克 | 酸奶芒果奶昔热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于午睡475分钟消耗的热量...48 | |||||
酸奶芒果奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（250克）、芒果（200克）
1/1. 自制酸奶、芒果
芒果切成芒果粒
把酸奶、芒果粒放料理机中打成糊状（芒果粒可以预留一小部分）
把打好的糊倒入杯中然后放上预留的芒果粒，一杯酸奶芒果奶昔就做好了！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治便秘、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶芒果奶昔热量380 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克