| 糯米红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 557克 | 糯米红枣热量/卡路里1889千卡 | |||
 热量1889千卡，相当于健身操405分钟消耗的热量...280 | |||||
糯米红枣的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）、水（适量）
1/12. 红枣洗净，泡水2小时左右
2/12. 糯米粉冰糖粉混合
3/12. 加水，和成软硬适中的面团
4/12. 红枣去核（用刀竖着切到枣核部分，把枣核取出，底部不要切断）
5/12. 依次取出所有枣核
6/12. 取适量糯米面团，捏成枣核大小的形状。
7/12. 把糯米面团做成的枣核填到红枣里面
8/12. 填好所有的红枣
9/12. 摆入碗内。
10/12. 入蒸屉蒸
11/12. 开锅蒸十分钟左右即可
12/12. 开口笑^_^出锅了。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、抑制癌细胞、防癌等功效；可与乌鸡、莲子、鲤鱼搭配；与玄参、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、延年益寿、补虚等功效；可与葡萄、桂花、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效；可与桑葚、茼蒿、南瓜子搭配；与鲫鱼、茭白、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米红枣热量1889 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物322.7 克
- 钠9.2 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾553 毫克