| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于登山摩托104分钟消耗的热量...510 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、西红柿（1个（大一点））、面条（一把）
1/3. 1，热锅加油（比煎蛋多一点），鸡蛋加盐打好倒入热锅中小火煎好，盛出～
2/3. 锅里剩的油加入切好的西红柿片中火炒软，可以加少许糖。西红柿炒烂后加入开水，转大火煮。
3/3. 煮到烫汁差不多加入面条，煮几分钟。煮好加盐搅拌，盛出撒上香菜。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与小米面、百合、明虾搭配；与田鸡、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、降血压、治疗高血压等功效；可与芹菜、山楂、黄鱼搭配；与河蚌、冰棍、白酒相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克