| 虾蓉夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 433克 | 虾蓉夜开花热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于思考133分钟消耗的热量...60 | |||||
虾蓉夜开花的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、西葫芦（2根）、葱（20克）、淀粉（20克）、料酒（5毫升）、鸡精（3克）、高汤（50毫升）
1/10. 准备食材
虾仁200克，西葫芦2根，葱20克，淀粉20克，料酒5ml，鸡精3克，高汤50ml
2/10. 将夜开花去皮洗净
3/10. 刨成薄长条。
4/10. 虾仁剁碎成虾茸，
5/10. 加入鸡粉、酒、味精、葱末搅拌均匀。
6/10. 将夜开花薄长条卷成筒，中间填入虾茸。
7/10. 将填好虾茸的夜开花放入方太蒸箱有孔蒸盘上，入 100℃蒸鱼模式 8分钟
8/10. 鲜汤、湿淀粉调成米汤芡
9/10. 汤芡，浇淋于夜开花段上即可食用。
10/10. 大功告成
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提高性欲、帮助消化等功效；可与豌豆、圆白菜、大白菜搭配；与圣女果、水芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、润泽肌肤、提高免疫力等功效；可与西红柿、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾蓉夜开花热量133 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质11.61 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克