| 清炒帝王菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 66克 | 清炒帝王菜热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于舞厅22分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒帝王菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
帝王菜（200克）、蒜头（一瓣）
1/4. 洗好帝王菜，这个菜不常见，但是味道特别肥美
2/4. 因为我只喜欢吃嫩叶部分，所以把粗根那部分剪掉了，把叶子留下
3/4. 热油锅，夹蒜瓣爆香，加入洗好的帝王菜，翻炒一会儿，若菜炒的太干可以加一点水，加盐翻炒出锅。
4/4. 今天的午饭
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、保护肝功能、消食理气等功效；可与洋葱、醋、龙须菜搭配；与草菇、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒帝王菜热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克