| 纯手工花生蔓越莓牛轧糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 954千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 脱脂奶粉 | 克 | 698千卡 | 349千卡 | 36.3克 | 0.9克 |
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 221千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 820克 | 纯手工花生蔓越莓牛轧糖热量/卡路里3540千卡 | |||
 热量3540千卡，相当于泡澡1770分钟消耗的热量...120 | |||||
纯手工花生蔓越莓牛轧糖的做法共9个步骤
食材主料/辅料
棉花糖（300克）、脱脂奶粉（200克）、花生（200克）、蔓越莓干（60克）、黄油（60克）
1/9. 准备食材，称重，用的德运脱脂奶粉，不怕长胖，花生用烤箱130°烤10分钟，去皮！
2/9. 蔓越莓干切碎
3/9. 花生切碎
4/9. 小火，黄油融化
5/9. 小火，放入棉花糖不断搅拌
6/9. 棉花糖融化后放入花生碎和蔓越莓，不断搅拌，均匀后放到油纸上用擀面杖擀平，凉了后再切！
7/9. 切成小块
8/9. 用糖纸包好
9/9. 包装好了，一盒20个，好吃不怕胖，补充能量。
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
脱脂奶粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有润肠、大便秘结、美容养颜等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与红枣、菠菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、增强记忆、预防动脉硬化等功效；可与豆浆、鲤鱼、芹菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 纯手工花生蔓越莓牛轧糖热量3540 千卡
- 脂肪148.68 克
- 蛋白质61.73 克
- 碳水化合物242.34 克
- 钠1227.3 毫克
- 钙1342 毫克
- 铁3.59 毫克
- 钾2305 毫克