| 番茄豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 730克 | 番茄豆腐热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于滑旱冰56分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、豆腐（400克）、小葱（1棵）、外婆香菜籽油（5克）
1/9. 豆腐和番茄都切丁备用。
2/9. 锅里放入菜籽油。
3/9. 放葱末爆香。
4/9. 放入番茄丁煸炒。
5/9. 改小火，加一点水，再加盐调味。
6/9. 炒到番茄都变成汤汁后加入豆腐。
7/9. 开锅炖一会，豆腐炒透即可关火。
8/9. 出锅撒上小葱末即可。
9/9. 美美的豆腐开吃。。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防癌、降血脂等功效；可与豆腐、菜花、西葫芦搭配；与猪肝、螃蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、健脾利湿、生津止渴等功效；可与鳝鱼、水芹菜、明虾搭配；与菠菜、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强体质、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐热量394 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠22.6 毫克
- 钙246 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾431 毫克