| 超简单豆沙陷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 421克 | 超简单豆沙陷热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于扫地285分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单豆沙陷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、水（适量）、红糖（适量）
1/3. 绿豆泡一晚上，加些水，上锅蒸20min
2/3. 锅里加水，红糖，少量油，煮化
3/3. 加入绿豆压烂，煮干~
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、通经脉、抑制荨麻疹等功效；可与南瓜、燕麦、马齿苋搭配；与圣女果、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血化淤、益气补血等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与肥牛、文蛤、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单豆沙陷热量856 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物158.8 克
- 钠24.2 毫克
- 钙231 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1087 毫克