| 开口笑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 162克 | 开口笑热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于打拳击37分钟消耗的热量...720 | |||||
开口笑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（6颗）、糯米粉（15克）、白开水（适量）、蜜糖（蜂蜜或桂花糖）（10克）
1/5. 红枣泡20分钟
2/5. 红枣去核切开，不要彻底切通。
3/5. 糯米粉加热水拌成面团。
4/5. 将面团塞进枣中
5/5. 锅中蒸10分钟，淋上蜜糖即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、抗癌、补益脾胃等功效；可与黑豆、南瓜、冬瓜搭配；与虾皮、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、护发明目、补虚等功效；可与枣（鲜）、兔肉、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开口笑热量442 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克