| 煎青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 煎青椒热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于游泳24分钟消耗的热量...360 | |||||
煎青椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（300克）、大蒜（2粒）、盐，味精，料酒，生抽（各少许）
1/4. 青椒洗干净以后用刀拍扁，下油锅煎到两面金黄。
2/4. 青椒两面煎软以后加盐，料酒，生抽，味精。
3/4. 可以加少许水，略煮一会。
4/4. 出锅装盘啦。配上一碗白米饭，好吃极了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛、开胃消食等功效；可与鸡翅、鲳鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、保护肝功能、清肠道等功效；可与火腿、猪肉、莴笋搭配；与鸭肉、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎青椒热量147 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物33 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克