| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 395克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于乡村舞49分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
葱花（少许）、大蒜（少许）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、油菜或者油麦菜（2棵）
1/1. 热油，炝葱花蒜末，出香味倒入西红柿块，翻炒出汁，越多越好，放入适量的盐和酱油，倒入绿叶菜，菜炒熟，加水，开锅下入手擀面，面熟后加生菜叶或者紫菜，淋上鸡蛋汁，并轻微搅动一下，面煮到合适的软硬度就可以出锅了！
食材功效信息
葱花具有预防高血压、治疗高血压、降低胆固醇等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、解诸毒等功效；可与生菜、醋、玉米面搭配；与鸡肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、清热生津、帮助消化等功效；可与芹菜、蜂蜜、豆腐搭配；与红薯、南瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与玉米、牡蛎 、荠菜搭配；与地瓜、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量222 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质17.76 克
- 碳水化合物30.92 克
- 钠166.6 毫克
- 钙104.7 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾640 毫克