| 松子玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 青豆 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 366克 | 松子玉米热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡，相当于抄写499分钟消耗的热量...138 | |||||
松子玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（一根）、青豆（50克）、火腿肠（一根）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 玉米粒青豆粒洗净，下锅煮熟。
2/5. 煮熟后盛盘晾一会儿。
3/5. 火腿切丁被用。
4/5. 锅烧热，倒入适量食用油，下玉米粒青豆火腿，放盐翻炒均匀即可出锅。
5/5. 成品图。
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有治疗高血压、利水通淋、降血压等功效；可与魔芋、花菜、山药搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、生津液、滋阴等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、消炎等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松子玉米热量1147 千卡
- 脂肪111.9 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物59.4 克
- 钠10805.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾729 毫克