| 山药炖土鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1024克 | 山药炖土鸡热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于堆肥222分钟消耗的热量...300 | |||||
山药炖土鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土鸡（适量）、山药（适量）
1/2. 土鸡买回清洗一下放入锅中加水 喜欢喝汤多加些 放枸杞 红枣 党参 加一点料酒
2/2. 煲两个小时慢慢炖 后面山药切段放进稍微烧一下就好了
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精填髓、益五脏等功效；可与板栗、薄荷、茼蒿搭配；与芥末、红薯、明虾相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、促进消化、尿频等功效；可与杜仲、鸭翅、韭菜籽搭配；与荞麦米、胡萝卜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药炖土鸡热量1111 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠92.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾489 毫克