| 无糖自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 无糖自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于壁排球13分钟消耗的热量...420 | |||||
无糖自制酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（4盒）、酸奶菌粉（佰生优一小袋）
1/4. 四盒纯牛奶加一小袋菌粉
2/4. 放置面包机中进行发酵，八小时（我一般都是晚上做，第二天一早就可以吃了）
3/4. 这是一晚上的结果，看看品质非常好
4/4. 最后装罐放冰箱冷藏，口感更好
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防治近视、预防便秘等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与金桔、橙、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无糖自制酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克