| 芒果椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 702克 | 芒果椰汁糕热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于铺瓷砖207分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果椰汁糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、椰汁（250毫升）、纯牛奶（250毫升）、吉利丁粉（20克）、白砂糖（适量）
1/5. 备好食材
2/5. 把牛奶和椰汁倒入奶锅内煮热（不沸腾）。加入用少量冷水溶解的吉利丁粉，搅拌1分钟左右关火，继续搅拌，直至无块状。
3/5. 把芒果切丁倒入锅内
4/5. 做好后倒入碗内，加糖（用量为个人口味即可） 待冷却后放入冰箱冷冻室，冷冻40分钟左右
5/5. 成型，可以开吃啦！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、大便秘结、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津利尿、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、改善睡眠、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与西兰花、白砂糖、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、增强免疫力、润肺生津等功效；
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营养信息
- 芒果椰汁糕热量933 千卡
- 脂肪4.38 克
- 蛋白质92.22 克
- 碳水化合物127.88 克
- 钠424.2 毫克
- 钙387 毫克
- 铁4.96 毫克
- 钾764 毫克