| 百合糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 159千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 151克 | 百合糖水热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于种花59分钟消耗的热量...270 | |||||
百合糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜百合（2颗）、芡实（1/2包）、桂圆（12颗）、冰糖（40克）、清水（800毫升）
1/4. 芡实和桂圆肉放锅里加入清水和冰糖一起煮开
2/4. 然后加入鲜百合小火煮15分钟即可
3/4. 完成
4/4. 清甜好喝
食材功效信息
芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、除湿止带、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、滋养补益、健脑安神等功效；可与大米、枸杞子、甲鱼搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、养阴生津等功效；可与莼菜、鸭梨、银耳搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 百合糖水热量265 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物147.4 克
- 钠6.6 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2 毫克
- 钾249 毫克