| 番茄蘑菇烩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 番茄蘑菇烩豆腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于扎马步81分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄蘑菇烩豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（400克）、番茄（1个）、鲜蘑菇（4个）、葱（适量）、蚝油（一小勺）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 原料图
2/9. 蘑菇切片
3/9. 葱花
4/9. 番茄切丁
5/9. 油锅内加入油，葱白爆香
6/9. 倒入蘑菇片爆炒
7/9. 加入番茄丁翻炒片刻
8/9. 加适量水，烧开后倒入豆腐
9/9. 滚开，加入蚝油、盐调味，撒入葱花装盘即可。喜欢羹的，可以勾芡，也一样美味~
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益中气、清洁肠胃等功效；可与青萝卜、多宝鱼、鱼搭配；与苦瓜、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蘑菇烩豆腐热量324 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克