| 谷物樱桃酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 904克 | 谷物樱桃酸奶热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于排舞121分钟消耗的热量...270 | |||||
谷物樱桃酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
樱桃（适量）、芒果（一颗）、卡乐比麦片（适量）、酸奶（一盒）
1/3. 把樱桃去核放入杯子底部，我用了五颗，然后依次放入切成块的芒果，麦片，酸奶。
2/3. 完成?
3/3. 减肥的我只允许自己早餐吃好
食材功效信息
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗、养颜驻容、收涩止痛等功效；可与银耳、大葱、蜂蜜搭配；与杨梅、胡萝卜、牛肝相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、健发、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 谷物樱桃酸奶热量545 千卡
- 脂肪3.28 克
- 蛋白质4.42 克
- 碳水化合物44.88 克
- 钠41.6 毫克
- 钙181 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾739 毫克