| 苹果挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 470克 | 苹果挞热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于网球91分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、马苏里拉奶酪（少量）、糖霜（少量）
1/4. 蛋挞皮解冻并分开备用
2/4. 苹果削皮切粒
3/4. 把苹果粒，芝士装进蛋挞皮中，撒点糖霜，烤箱220度预热10分钟，放进烤箱烤10分钟〇K。
4/4. 出炉
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、补脑养血等功效；可与鳙鱼、绿茶、酸奶搭配；与沙丁鱼、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、安神除烦、生津止渴等功效；
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营养信息
- 苹果挞热量727 千卡
- 脂肪20.23 克
- 蛋白质26.16 克
- 碳水化合物116.33 克
- 钠653.6 毫克
- 钙735 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾214 毫克