| 鲜肉小包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 鲜肉小包热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于举重244分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜肉小包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鲜肉末（100克）、酵母（5克）、温水（120克）、姜（适量）、鸡精（半勺）、盐（一小勺）
1/12. 揉个三光的面团发到两倍大
2/12. 排气揉成长条
3/12. 分成大小均匀的十个面团（分不均可以分一个称一下）
4/12. 擀成薄片
5/12. 姜末
6/12. 放入盐
7/12. 鸡精
8/12. 将拌匀的肉馅分成十份在每个面片上
9/12. 包好后放在刷了油的蒸隔上
10/12. 放入蒸锅中再发20分钟
11/12. 冷水开火蒸，上汽后再蒸15分钟就可以了
12/12. 好香，吃一个
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉小包热量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克