| 快手肉炒葱头白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 662克 | 快手肉炒葱头白菜热量/卡路里1491千卡 | |||
 热量1491千卡，相当于搬东西596分钟消耗的热量...150 | |||||
快手肉炒葱头白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、小白菜（适量）、葱头（适量）
1/4. 小白菜洗净，切成小条条。
2/4. 葱头半颗，切丝
3/4. 肉切小片，锅里放入油，煸炒至变色，加入咸盐，花椒面，味极鲜，翻炒。然后加入葱头，加入少许番茄酱。翻炒，加入小白菜，稍加入一些水，盖锅盖焖一下，收汁儿。出锅前加一点味精！
4/4. 可以搭配米饭或者家常饼，泡汤吃，美味吧
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补钙、补虚等功效；可与柿子、山楂、菜花搭配；与甲鱼、海螺、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、清热解毒、抗癌等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 快手肉炒葱头白菜热量1491 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物85.87 克
- 钠286.5 毫克
- 钙264 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾2212 毫克