| 山楂糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂干 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 567克 | 山楂糖水热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于打猎187分钟消耗的热量...300 | |||||
山楂糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山楂干（适量）、雪梨（适量）、银耳（适量）、冰糖（适量）
1/2. 银耳先泡开 剪掉中间的 山楂干洗干净
2/2. 烧开一锅水 加入山楂 雪梨 银耳 煮40分钟 最后加适量冰糖
食材功效信息
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有活血化淤、消积化滞、消食健胃等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与胡萝卜、柠檬、海参相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、清肺止咳、止咳等功效；可与核桃、猪肺、无花果搭配；与青蟹、螃蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、润肺、提神等功效；可与墨鱼、鸭蛋、茡荠搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、清热除火等功效；可与草莓、银耳、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 山楂糖水热量933 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物208.8 克
- 钠86.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾1634 毫克