| 自制凉粉超快手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆淀粉 | 克 | 366千卡 | 342千卡 | 0.6克 | 0克 |
| 总量 | 107克 | 自制凉粉超快手热量/卡路里366千卡 | |||

1/11. 取同样大小的2只碗:量出1碗豌豆淀粉;量等量的1碗水。

2/11. 将量好的豌豆淀粉与等量的1碗水倒入一个较大的碗中,并搅拌混合均匀。

3/11. 水和粉搅拌均匀,细腻无颗粒。

4/11. 取干净无油的锅,倒入5碗水。5碗!5碗!5碗!(与第一步同规格的碗)因为第一步已经用掉了1碗水,所以锅里只剩下5碗水可以加。

5/11. 中火烧开水,将第三步混合好的淀粉水缓缓倒入正在翻滚的水中,边倒边搅拌。

6/11. 看见没,淀粉水很快就变成如图这种啫喱状了,保持中小火,搅拌吧厨娘们~

7/11. 几分钟过去了,锅里正冒着大泡泡,而我们已经搅拌的很匀称,那么准备出锅吧!对,就是准备出锅啦~

8/11. 关火,拿大碗盛出~至此,凉粉其实已经做完了。剩下的,就等它变凉了。

9/11. 等待变凉中,晾至常温可以变冰箱冷藏,更凉更爽口

10/11. 冰箱拿出,倒扣,Q弹的凉粉成功啦!

11/11. 按自己的口味,拌吧抖吧,吃起来~
豌豆淀粉的热量342千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、调营卫、解乳石毒等功效;